Curso de 2 meses, onde será usado uma metodologia para trabalhar a alimentação, com foco na mudança de comportamento e através deste, o grupo tornará consciente suas emoções e aprenderá a fazer escolhas mais concisas, atentas e conscientes.
O Mindful Eating é utilizado há anos nos EUA e na Europa, é um exercício, uma prática,uma disciplina, ou seja, é preciso de um treinamento, onde diariamente, a paciente receberá tarefas de relaxamento. Com este treinamento, adquire autoconhecimento e melhora do comportamento, a dominar o coração e a mente e suas inclinações.
Emagrecer é uma consequência!
A meditação aumenta a capacidade de estar presente no momento e com mais foco, concentração e atenção plena.
O Cérebro é capaz de ser treinado e modificado, o córtex pré-frontal esquerdo ( o lado mais emotivo) é mais ativado com mindful, B- endorfina (hormônio opióide) que controla a dor e gera sensação de bem estar, libera 5 HTP, sistema de recompensa sem precisar comer; reduzindo o comer emocional.
- Permitir-se tornar-se consciente do que é positivo e ter atenção com as
oportunidades que estão disponíveis, por meio de preparação de alimentos e
consumo, respeitando a sua própria sabedoria interior.
- Optar por comer alimentos que são ao mesmo tempo agradáveis para você e
nutritivos para seu corpo, usando todos os seus sentidos para explorar,
saborear e degustar.
- Reconhecer as respostas de seu corpo para a comida
- Aprender a estar ciente da fome e saciedade, ouvindo melhor o seu corpo para orientar a sua decisão de começar a comer e de quando parar de comer.
Faça parte deste grupo onde você aprenderá a comer para sobreviver e aproveitar cada momento com sabedoria e felicidade.
Maiores informações:
(43) 3534-2997 ou (43) 99931-7244
