Programa de transformação da sua relação com a comida: Transformar sua relação com a comida; Comer sem culpa e sem medo; Emagrecer sem dieta restritiva; Viver feliz Efeito Sophie é mais do que um programa de emagrecimento: é uma transformação que se baseia no aprendizado e autoconhecimento, com sugestões e […]

Efeito Sophie

Metodologia para trabalhar a alimentação, com foco na mudança de comportamento e através deste, o grupo tornará consciente suas emoções e aprenderá a fazer escolhas mais concisas, atentas e conscientes.   O Mindful Eating é utilizado há anos nos EUA e na Europa, é um exercício, uma prática,uma disciplina,  ou […]

Coaching Mindfulness (Mindful eating)

Ingredientes 8 ovos 1 xícara (chá) de açúcar de coco 1 ¾ xícara (chá) de farinha de amêndoas (cerca de 200 g) raspas de 2 laranjas 2 colheres (chá) de canela em pó manteiga ou margarina Becel e farinha fuba para untar a fôrma. Modo de preparo Preaqueça o forno […]

Bolo de Laranja Funcional

O que é Intolerância à lactose? A intolerância à lactose, também conhecida como deficiência de lactase, é a incapacidade que o corpo tem de digerir lactose – um tipo de açúcar encontrado no leite e em outros produtos lácteos. Tipos Existem três tipos de intolerância à lactose. Conheça: Intolerância à […]

Intolerância a Lactose

Essa notícia é boa pra animar quem perde todo o pique no inverno, quer dormir até mais tarde, relaxa na academia, não fica sem as calorias do chocolate quente, e tem aumento de apetite. Calma! tudo isso é normal no inverno. O que muita gente não sabe é que nessa […]

É mais fácil emagrecer no frio

A gravidez é um momento especial em sua vida. E a boa nutrição é, agora, mais importante do nunca. Mulheres com uma nutrição adequada durante a gravidez têm menos complicações e dão a luz a bebês maiores e mais saudáveis. O popular você terá que comer pôr dois . É, […]

Grávidas

Ingredientes 3 cenouras; 1 xicara de farinha de oleaginosas (amêndoas ou castanha de caju ou macadamia, etc); 3 colheres de sopa de óleo de coco; 1 xícara de xylitol (ou eritritol); 1 colher de sopa de fermento; Modo de Preparo Descasque três cenouras médias, fatie e coloque no liquidificador com […]

Bolo de Cenoura Low Carb

É sabido que existem milhares de patologias ou doenças (nome popular), e que para cada qual possuem uma dieta específica para melhorar o quadro clínico do paciente. Muitas pessoas lembram do nutricionista só para emagrecer ou quando estão a perder peso demais, e esquecem que o profissional é a pessoa […]

Patologias

A alimentação da população de melhor idade ou dos sábios é igual a qualquer outra pessoa, devemos fornecer uma alimentação variada, saudável e balanceada. As necessidades de proteínas, e de carboidratos e gorduras dependerão de alguns fatores como: vai depender do estado físico, do gasto calórico, se existe alguma patologia […]

Melhor Idade

É de suma importância um cardápio adequado para a criança, pelo fato de estarem em fase de crescimento e desenvolvimento. Necessitam de mais alimentos nutritivos em relação ao adulto, pois, é sabido que os macronutrientes (carboidratos, proteína, gorduras) e os micronutrientes (vitaminas e sais minerais) são indispensáveis para o crescimento […]

Crianças

Todo o atleta para ter um ótimo desempenho necessita ter uma alimentação adequada e individualizada de acordo com o seu esporte, os seus horários, os seus treinos e objetivos. Por conseguinte, o planejamento alimentar deve ser visto como parte integrante, fundamental e indispensável do atleta. Sendo que o seu cardápio […]

Atletas